{"id":1403,"date":"2018-01-04T14:19:46","date_gmt":"2018-01-04T14:19:46","guid":{"rendered":"\/magazine\/?p=1403"},"modified":"2024-01-30T09:50:51","modified_gmt":"2024-01-30T09:50:51","slug":"10-conseils-pour-lutter-contre-la-fatigue-au-volant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sixt.fr\/magazine\/guides-et-conseils\/10-conseils-pour-lutter-contre-la-fatigue-au-volant\/","title":{"rendered":"10 conseils pour lutter contre la fatigue au volant \ud83e\udd71 \ud83d\ude97"},"content":{"rendered":"\n

La fatigue au volant<\/strong> est un risque bien r\u00e9el qui peut malheureusement mener \u00e0 une tragique fin \ud83d\ude22. Non seulement pour le conducteur. Mais aussi pour celles et ceux qui se trouvent autour de lui. Heureusement, de bons r\u00e9flexes peuvent pr\u00e9venir ce ph\u00e9nom\u00e8ne on ne peut plus humain. Que ce soit \u00e0 bord de votre propre v\u00e9hicule ou d’une voiture de location<\/a> SIXT \ud83d\ude98, voici comment rester \u00e9veill\u00e9 au volant<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Sommaire :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  1. Comment ne pas s’endormir au volant ? Dormir 8 heures avant de prendre la route<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. \u00c9viter de conduire seul sur de longs trajets<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. Utiliser les options de votre voiture \u00e0 bon escient<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. \u00c9viter de conduire de nuit<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Ne pas s\u2019installer trop confortablement pour pr\u00e9venir la somnolence<\/a><\/li>\n\n\n\n
  6. Faire des pauses fr\u00e9quentes pour \u00e9viter la fatigue au volant<\/a><\/li>\n\n\n\n
  7. Activer certaines aides \u00e0 la conduite de votre voiture pour vous prot\u00e9ger de la fatigue au volant<\/a><\/li>\n\n\n\n
  8. Rompre la monotonie pour \u00e9viter de s’endormir au volant<\/a><\/li>\n\n\n\n
  9. Prendre des repas l\u00e9gers de temps \u00e0 autre<\/a><\/li>\n\n\n\n
  10. Si rien ne fonctionne, ne surtout pas combattre la fatigue<\/a><\/li>\n\n\n\n
  11. FAQ fatigue au volant<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n
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    \"fatigue<\/figure><\/div>\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    S’endormir \u00e0 cause de la fatigue au volant : cela peut arriver \u00e0 tout le monde \ud83d\udea8 !<\/h2>\n\n\n\n

    Comment est-il possible de s’assoupir derri\u00e8re le volant<\/strong> ? On est nombreux \u00e0 s’\u00eatre pos\u00e9 cette question… Jusqu’au jour o\u00f9 cela nous arrive \ud83e\udd37\u200d\u2642\ufe0f ! Chaque corps humain a ses propres limites en termes de r\u00e9sistance \u00e0 la fatigue et d’endormissement au volant. Tout comme un b\u00e9b\u00e9 \ud83d\udc76 s’endort dans son si\u00e8ge, un adulte peut tomber dans les bras de Morph\u00e9e<\/strong> sans r\u00e9aliser ce qui lui arrive.<\/p>\n\n\n\n

    Il nous arrive trop souvent de sous-estimer ce risque<\/strong> \ud83d\ude0f. On ne se rend pas compte de notre \u00e9tat r\u00e9el. Parfois, on refuse tout simplement d’admettre qu\u2019on est trop fatigu\u00e9 pour conduire. Dans ce genre de situation, la meilleure chose \u00e0 faire est de se montrer raisonnable. Arriv\u00e9 \u00e0 un certain seuil, il faut tout simplement s’abstenir et se reposer<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

    On peut \u00e9galement prendre des mesures pour tout simplement \u00e9viter d’arriver dans cet \u00e9tat de somnolence tr\u00e8s dangereux. Comment rester<\/strong> \u00e9veill\u00e9<\/span> au volant<\/strong> ? Voici 10 conseils cruciaux qui pourront aider chaque conducteur \u00e0 ne pas s’endormir en voiture \ud83d\ude10.<\/p>\n\n\n\n

    1. Comment ne pas s’endormir au volant ? Dormir 8 heures avant de prendre la route \ud83d\udca4<\/h2>\n\n\n
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    \"somnolence<\/figure><\/div>\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Le conseil \u00e9vident est souvent le plus efficace. De ce fait, ne prenez pas le volant si vous n\u2019avez pas dormi assez<\/strong>. Un bonne nuit de sommeil de 8 heures \ud83d\udd57 vous permettra de rester \u00e9veill\u00e9 et d\u2019\u00e9viter de provoquer un accident. De m\u00eame, \u00e9vitez d\u2019entreprendre des trajets de longue distance en fin de journ\u00e9e. Il vaut mieux passer une bonne nuit de sommeil<\/strong> \ud83d\udecc et prendre la route le lendemain, en \u00e9tant bien repos\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    2. \u00c9viter de conduire seul sur de longs trajets \u274c<\/h2>\n\n\n\n

    \u00c9vitez de faire des trajets de longue distance seul. Il vaut toujours mieux \u00eatre accompagn\u00e9 par au moins une personne<\/strong> \ud83e\uddd1\u200d\ud83e\udd1d\u200d\ud83e\uddd1. Que celle-ci conduise ou pas. Ne serait-ce que la compagnie de quelqu\u2019un, ainsi que la possibilit\u00e9 de mener une discussion avec lui, pourrait vous aider \u00e0 \u00e9viter de vous assoupir au volant.<\/p>\n\n\n\n

    3. Utiliser les options de votre voiture \u00e0 bon escient \ud83d\udc4d<\/h2>\n\n\n\n

    Utilisez l\u2019environnement de votre v\u00e9hicule \u00e0 bon escient, de mani\u00e8re \u00e0 rester \u00e9veill\u00e9. Un conseil important : maintenez une temp\u00e9rature fra\u00eeche \ud83e\uddca dans la voiture<\/strong>. Que ce soit au travers de la climatisation ou des fen\u00eatres, que vous pourrez ouvrir de temps \u00e0 autre. \u00c9vitez la chaleur de l\u2019air conditionn\u00e9, y compris en hiver. La chaleur a en effet un pouvoir d\u2019endormissement \ud83d\ude2a. Et cela marche m\u00eame les plus coriaces d’entre nous ! Enfin, changez de station de radio fr\u00e9quemment. Que ce soit pour \u00e9couter de la musique <\/strong>\ud83c\udfb6 ou bien des discussions<\/strong>. Cela pourra vous aider \u00e0 rester \u00e9veill\u00e9 au volant.<\/p>\n\n\n\n

    4. \u00c9viter de conduire de nuit \ud83c\udf18<\/h2>\n\n\n\n

    \u00c9vitez de conduire durant la nuit \ud83c\udf03. C’est \u00e9videmment le moment le plus propice pour s’endormir au volant<\/strong>. De plus, l’\u00e9clat des lumi\u00e8res augmente le risque d\u2019hypnose de la route \ud83d\ude35\u200d\ud83d\udcab. Vous risquez non seulement de vous endormir. Mais aussi de mal estimer certaines situations en raison de ces lumi\u00e8res \u00e9blouissantes \ud83d\ude11.<\/p>\n\n\n

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    \"conduite<\/figure><\/div>\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    5. Ne pas s\u2019installer trop confortablement pour pr\u00e9venir la somnolence \ud83e\udd71<\/h2>\n\n\n\n

    Ne vous installez surtout pas trop confortablement \ud83e\udd24. Lorsque vous conduisez, votre t\u00eate doit \u00eatre bien lev\u00e9e, vos \u00e9paules doivent \u00eatre en arri\u00e8re. Votre dos doit \u00eatre bien droit \u2139\ufe0f sur le dossier du si\u00e8ge. Quant aux jambes, elles ne doivent pas \u00eatre compl\u00e8tement \u00e9tendues. Il est conseill\u00e9 de les fl\u00e9chir \u00e0 un angle de 45 degr\u00e9s. \u00c9vitez d\u2019utiliser le r\u00e9gulateur de vitesse<\/strong>. Cela a tendance \u00e0 endormir les conducteurs. Au contraire, gardez votre corps et votre esprit impliqu\u00e9s dans la conduite<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    6. Faire des pauses fr\u00e9quentes pour \u00e9viter la fatigue au volant \u23f1\ufe0f<\/h2>\n\n\n\n

    Un autre conseil tr\u00e8s important pour lutter contre la fatigue au volant<\/strong>, c\u2019est de s\u2019arr\u00eater le plus souvent possible pour faire des pauses<\/strong>. En effet, arr\u00eatez-vous aux stations-service \u26fd, aux aires d\u2019autoroutes \ud83c\udd7f\ufe0f et partout o\u00f9 vous ne repr\u00e9sentez pas de danger pour la circulation. Promenez-vous \ud83d\udeb6 et faites des \u00e9tirements <\/strong>afin de reprendre des forces.<\/p>\n\n\n\n

    7. Activer certaines aides \u00e0 la conduite de votre voiture pour vous prot\u00e9ger de la fatigue au volant \ud83d\ude97<\/h2>\n\n\n\n

    Les voitures modernes<\/strong> embarquent des tas d’\u00e9quipements utiles. Notamment un indicateur de somnolence<\/strong> \ud83d\ude34, qui d\u00e9tecte les baisses d’attention. Lorsqu’il retentit l’alarme, arr\u00eatez-vous ! Ou demandez \u00e0 un \u00e9ventuel passager qui a le permis de vous relayer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    La plupart des aides \u00e0 la conduite doivent \u00eatre activ\u00e9es. Par exemple l’avertisseur de franchissement de ligne<\/strong>, qui pourra vous r\u00e9veiller si vous avez coup\u00e9 une ligne en somnolant. Par contre, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas utiliser le cruise control<\/strong>. Car il installe une passivit\u00e9<\/strong> qui favorise la fatigue au volant.<\/p>\n\n\n

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    \"conducteur<\/figure><\/div>\n\n\n
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    8. Rompre la monotonie pour \u00e9viter de s’endormir au volant \ud83d\udc4c<\/h2>\n\n\n\n

    Essayez de rompre la monotonie pour \u00e9viter la fatigue au volant<\/strong>. Par exemple :<\/p>\n\n\n\n