{"id":1176,"date":"2018-04-25T07:58:34","date_gmt":"2018-04-25T07:58:34","guid":{"rendered":"\/magazine\/?p=1176"},"modified":"2024-01-25T11:49:14","modified_gmt":"2024-01-25T11:49:14","slug":"5-conseils-pour-prevenir-le-mal-de-dos-en-voiture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sixt.fr\/magazine\/guides-et-conseils\/5-conseils-pour-prevenir-le-mal-de-dos-en-voiture\/","title":{"rendered":"5 conseils pour pr\u00e9venir le mal de dos en voiture"},"content":{"rendered":"

Que l’on ait des probl\u00e8mes de dos dans la vie de tous les jours ou pas, le mal de dos en voiture est une probl\u00e9matique qui touche t\u00f4t ou tard quasi tous les conducteurs, surtout sur les longs trajets. Si la qualit\u00e9 des si\u00e8ges a un r\u00f4le \u00e0 jouer, le mal de dos en voiture peut \u00e9galement \u00eatre pr\u00e9venu en adoptant les bons r\u00e9flexes que vous \u00eates sur le point de d\u00e9couvrir.<\/strong><\/p>\n

Premier conseil : faites des pauses r\u00e9guli\u00e8res<\/h3>\n

Ce premier conseil n’est pas uniquement valable pour pr\u00e9venir les maux de dos en voiture : il est important \u00e0 suivre pour am\u00e9liorer votre vigilance, et donc votre s\u00e9curit\u00e9. Prendre une petite pause d’un quart d’heure toutes les 2 heures, telle est la recommandation des sp\u00e9cialistes de la s\u00e9curit\u00e9 routi\u00e8re. Cette mesure de pr\u00e9caution vous permettra \u00e9galement de m\u00e9nager votre dos. Sortez de votre v\u00e9hicule pour vous d\u00e9gourdir les jambes, faites de petits exercices qui favorisent les mouvements du dos afin d’\u00e9viter blocages et autres soucis lombaires.<\/p>\n

\"Mal<\/p>\n

Second conseil : prenez le temps de r\u00e9gler votre si\u00e8ge pour trouver la position de conduite id\u00e9ale<\/h3>\n

La grande majorit\u00e9 des v\u00e9hicules r\u00e9cents vous permettent d’effectuer une multitude de r\u00e9glages (hauteur du si\u00e8ge, du volant, inclinaison du dossier, r\u00e9glage de la hauteur de l’appui-t\u00eate, etc.) afin de trouver la position de conduite id\u00e9ale. Celle-ci doit \u00eatre confortable, mais elle doit \u00e9galement soutenir parfaitement votre dos sans provoquer de tensions musculaires susceptibles de d\u00e9couler sur des maux de dos. Les p\u00e9dales doivent \u00eatre accessibles sans d\u00e9placement du bassin ; la partie sup\u00e9rieure du volant sans d\u00e9placement du buste ou des \u00e9paules.<\/p>\n

Troisi\u00e8me conseil : les options qui soulagent le dos du conducteur<\/h3>\n

La technologie dans l’automobile, ce n’est pas seulement un argument de vente ou des gadgets pour les f\u00e9rus de technologie. Certaines \u00ab options de confort \u00bb facilitent v\u00e9ritablement le confort de conduite, et par extension du dos. Les mouvements incessants des pieds sur les p\u00e9dales sont susceptibles de g\u00e9n\u00e9rer des tensions dans le dos. La transmission automatique vous dispense d\u2019une grande partie de ces mouvements.<\/p>\n

Dans un m\u00eame ordre d’id\u00e9e, disposer du cruise control, ou encore d’un dispositif qui facilite la conduite dans les embouteillages, est tout \u00e0 fait susceptible de pr\u00e9venir bon nombre de maux de dos. Enfin, la cam\u00e9ra de recul dans une moindre mesure peut \u00e9galement \u00eatre utile, notamment pour pr\u00e9venir un tour de rein. Les si\u00e8ges chauffants peuvent \u00e9galement d\u00e9tendre les muscles du dos, et donc r\u00e9duire les tensions. Il y a aussi les si\u00e8ges massants, pour ceux qui aiment vraiment le haut de gamme.<\/p>\n

\"route<\/p>\n

Quatri\u00e8me conseil : optez pour des amortisseurs souples, qui seront remplac\u00e9s \u00e0 temps<\/h3>\n

Si vous \u00eates sujet aux maux de dos, il serait \u00e9videmment aberrant d’opter pour une voiture dot\u00e9e d’une suspension sport. Certaines marques sont globalement connues pour offrir une suspension souple : soyez attentif \u00e0 ce crit\u00e8re avant de louer un v\u00e9hicule, les Fran\u00e7aises sont notamment r\u00e9put\u00e9es pour offrir une conduite confortable.<\/p>\n

Cinqui\u00e8me conseil : am\u00e9liorer le soutien lombaire avec un coussin ou un simple pull<\/h3>\n

De nombreux si\u00e8ges de voiture n’offrent pas encore un soutien lombaire suffisant. Placer un petit coussin pour soutenir le bas de votre dos, voire m\u00eame un simple pull roul\u00e9 lorsqu\u2019il faut parer au plus press\u00e9, peut faire au final une grande diff\u00e9rence. Vous trouverez dans les magasins sp\u00e9cialis\u00e9s des coussins sp\u00e9ciaux pour pr\u00e9venir le mal de dos en voiture.<\/p>\n\n\n

D\u00c9COUVREZ TOUS NOS CONSEILS POUR ROULER CONFORTABLEMENT :<\/h3>\n\n\n\n